मैन बूब्स से कैसे पाएं छुटकारा

मैन स्तन मर्द के लिए एक निराशाजनक और अक्सर शर्मनाक मुद्दा हो सकता है। सब के बाद, कोई भी आदमी यह देखना पसंद नहीं करता है कि उसे समुद्र तट से टकराने के दौरान ब्रा की जरूरत है। लेकिन, यदि आप ठोस से अधिक नरम हैं, तो आप उन खूंटों के साथ संघर्ष करते हैं, आपको पता होना चाहिए कि आप अकेले नहीं हैं। पूरी दुनिया में पुरुषों के लिए मैन बूब्स एक आम समस्या है। शुक्र है, समस्या से निपटने में मदद करने के तरीके हैं। विशेष रूप से, आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ, जो व्यायाम आप करते हैं, और जो कपड़े आप पहनते हैं, वे सभी आपके सीने की उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। और सुनने के इच्छुक हैं ">

अंतर्वस्तु

  • 1 आदमी बूब्स क्या हैं?
  • 2 Gynecomastia बनाम Pseudogynecomastia
  • 3 आदमी बूब्स का क्या कारण है?
    • 3.1 मोटापा
    • ३.२ आयु
    • 3.3 अत्यधिक शराब का सेवन
    • 3.4 प्राकृतिक तेल आधारित उत्पाद
    • 3.5 स्टेरॉयड
    • 3.6 चिकित्सा शर्तें
  • 4 मैन बूब्स से छुटकारा कैसे पाएं
    • 4.1 सेहतमंद खाएं
    • ४.२ व्यायाम करें
    • 4.3 दवा
    • 4.4 सर्जरी
  • 5 मैन बूब्स के लिए कैसे कपड़े पहने
    • 5.1 फिट
    • 5.2 शैली
    • 5.3 रंग
    • 5.4 पैटर्न

मैन बूब्स क्या हैं?

Gynecomastia, जो पुरुष स्तन के लिए चिकित्सा शब्द है, आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तन के कारण पुरुष स्तन ग्रंथि ऊतक का इज़ाफ़ा है। हालांकि, अतिरिक्त वसा का एक संचय भी आदमी के स्तन की उपस्थिति बना सकता है। के रूप में यह सच gynecomastia नहीं है, यह अक्सर pseudogynecomastia के रूप में जाना जाता है। जबकि दोनों स्थितियों में एक समान दृश्य सौंदर्य हो सकता है, वे अलग-अलग हैं और विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं।

Gynecomastia बनाम Pseudogynecomastia

यदि आप अपने आदमी के स्तन से छुटकारा पाने के लिए देख रहे हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके पास किस प्रकार का है। Gynecomastia और pseudogynecomastia दो मुख्य प्रकार के पुरुष स्तन हैं, इसलिए यह संभव है कि आपके पास एक या दूसरा हो। यदि आपका वजन और शरीर में वसा अधिक है, तो संभावना है कि आपके पास स्यूडोगाइनोकोमास्टिया है, जो वसा के बढ़ने के कारण छाती का बढ़ना है। वैकल्पिक रूप से, यदि आपने हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव किया है, तो संभव है कि आपको गाइनेकोमास्टिया है, जो वास्तविक स्तन ऊतक का इज़ाफ़ा है।

मैन बूब्स का क्या कारण है "> मोटापा

मोटापा हमारे समाज में एक आम समस्या है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने के साथ-साथ मनुष्य के स्तन के विकास का कारण भी बन सकता है। इसलिए, यदि आप अधिक कैलोरी का सेवन कर रहे हैं तो आप जल रहे हैं, अपनी जीवनशैली और भोजन के विकल्पों पर पुनर्विचार अवश्य करें। न केवल एक खराब आहार वसा बना सकता है, जो आपकी छाती पर दिखाई दे सकता है, लेकिन यह हार्मोन लेप्टिन के असंतुलन का कारण भी बन सकता है, जो समस्या को बढ़ा सकता है।

आयु

आपकी आयु एक महत्वपूर्ण कारक हो सकती है चाहे आप गाइनेकोमास्टिया विकसित करें। किशोर लड़कों के लिए, यौवन से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन अक्सर स्थिति का कारण बन सकते हैं। पुरुषों के लिए जो 50 से अधिक हैं, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में एक प्राकृतिक कमी के समान प्रभाव हो सकते हैं। जैसे, इन समय के दौरान अपनी छाती को टोंड रखना मुश्किल हो सकता है। हालांकि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में आप बहुत कम कर सकते हैं, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने और व्यायाम और दवा जैसे आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद करने के तरीके हैं।

अत्यधिक शराब का सेवन

अत्यधिक शराब के सेवन से मैन बूब्स बहुत ही अनपेक्षित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। न केवल बहुत अधिक पीने से आपको वजन बढ़ने का कारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी छाती में वसा की वृद्धि हो सकती है, लेकिन यह आपके हार्मोनल सिस्टम में भी हस्तक्षेप कर सकता है। यह हस्तक्षेप अन्य मुद्दों के बीच टेस्टोस्टेरोन के स्तर और पुरुष स्तन वृद्धि को कम कर सकता है।

प्राकृतिक तेल आधारित उत्पाद

जबकि प्राकृतिक, तेल आधारित उत्पादों में बहुत सारे लाभ होते हैं, वे एक नकारात्मक पहलू भी हो सकते हैं। शोध के अनुसार, जब आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं, तो प्राकृतिक, तेल आधारित सामग्री वाले उत्पाद उनके एस्ट्रोजेन जैसे गुणों के कारण एक हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकते हैं। इसलिए, जबकि लैवेंडर और चाय के पेड़ की दाढ़ी का तेल आपके चेहरे को नरम बना सकता है, यह आपकी नरम छाती में भी योगदान दे सकता है। हालाँकि, इस विषय पर कुछ बहस चल रही है।

स्टेरॉयड

अपने बाइसेप्स को बड़ा करने में मदद करने के साथ-साथ स्टेरॉइड के इस्तेमाल से आपके शरीर के अन्य क्षेत्र भी विकसित हो सकते हैं। एनाबॉलिक स्टेरॉयड टेस्टोस्टेरोन के सिंथेटिक संस्करण हैं। हालांकि, उन्हें शरीर द्वारा एस्ट्रोजेन में परिवर्तित किया जा सकता है। एस्ट्रोजन के स्तर में यह वृद्धि तब अवांछित स्तन ऊतक के विकास का कारण बन सकती है।

चिकित्सा की स्थिति

जबकि कुछ अन्य कारणों के रूप में आम नहीं है, बीमारी और चिकित्सा की स्थिति मनुष्य के स्तन का उत्पादन कर सकती है। इसलिए, यदि आपकी छाती में सूजन और कोमलता है या यदि आपने कोई वृद्धि देखी है जो अपेक्षित वजन बढ़ने के कारण नहीं हुई है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। समस्या कई प्रकार की समस्याओं के कारण हो सकती है, जैसे कि यकृत विफलता, किडनी रोग या क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम (एक आनुवंशिक स्थिति जहां पुरुष एक अतिरिक्त एक्स गुणसूत्र के साथ पैदा होते हैं)।

मैन बूब्स से कैसे पाएं छुटकारा

अपने आदमी के कारण को संबोधित करते हुए, स्तन इस मुद्दे की मदद करने का एक शानदार तरीका है, अन्य रणनीति हैं जिनसे आप उनसे छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। कोई भी बड़ा फैसला या बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर बात करें।

स्वस्थ खाना

अनगिनत बर्गर और बियर का सेवन करने से आपको कभी भी उन आदमी के बूब्स बहाने में मदद नहीं मिलेगी। इसलिए इसके बजाय स्वस्थ, संतुलित आहार खाने पर ध्यान दें। ऐसा करने के लिए, कार्ब्स और चीनी के अपने उपभोग को कम करते हुए सब्जियों, फलों और प्रोटीन का भरपूर सेवन अवश्य करें।

व्यायाम

जबकि एक संतुलित आहार वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, व्यायाम भी स्वस्थ जीवन जीने का एक अनिवार्य पहलू है। इसके अतिरिक्त, कुछ विशिष्ट गतिविधियाँ आपके पुरुष स्तन को कम करने और टोन करने में मदद कर सकती हैं। इसलिए, जिम जाना सुनिश्चित करें। विशेष रूप से, वजन उठाना टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने और अपनी छाती को टोन करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन, यह भी याद रखें कि अपने शरीर के बाकी हिस्सों को कसरत करें और उत्कृष्ट परिणामों के लिए कार्डियो प्रशिक्षण लें।

इलाज

गाइनेकोमास्टिया से निपटने के लिए दवा एक उपयोगी विधि हो सकती है। जैसा कि स्थिति आमतौर पर एक हार्मोन असंतुलन के कारण होती है, अपने टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को समायोजित करने के लिए दवा लेने से इसके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। बेशक, उपचार के इस तरीके को आगे बढ़ाने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी होगी।

सर्जरी

यदि आपके पास गंभीर स्त्री रोग है, तो सामान्य उपचार और कमी के तरीके अप्रभावी हो सकते हैं। यदि आपके लिए यह मामला है, तो आप पुरुष स्तन कमी सर्जरी के विचार का पता लगाना चाह सकते हैं। यद्यपि यह अब पुरुषों के लिए एक अत्यधिक सामान्य कॉस्मेटिक प्रक्रिया है, आपको पता होना चाहिए कि, सभी सर्जरी की तरह, इसके जोखिम भी हैं। जैसे, आपको अपने अंतिम निर्णय लेने से पहले एक परामर्श के लिए बहुत सारे शोध और पुस्तक करना चाहिए।

मैन बूब्स के लिए कैसे कपड़े पहने

जबकि पुरुष स्तन से छुटकारा पाने के लिए एक लंबी और चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है, इस बीच उन्हें छिपाने के तरीके हैं। आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े आपकी छाती की उपस्थिति पर विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए, यदि आप थोड़ा आत्म-सचेत महसूस कर रहे हैं, तो अपने लाभ के लिए अपनी अलमारी का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

फ़िट

यदि आपका उद्देश्य आपके पहने हुए कपड़ों के साथ अपने पुरुष स्तन को छिपाना है, तो उन शैलियों का चयन करना सुनिश्चित करें जो थोड़ी ढीली हैं और आपके शरीर से चिपके नहीं हैं। आदर्श रूप से, आप अपनी छाती पर उस स्किम में सबसे ऊपर हैं। बेशक, आपको कपड़े पर भी विचार करना होगा। सामान्य तौर पर, अधिक संरचना वाले मोटे कपड़े हल्के डिजाइनों की तुलना में आपके पुरुष स्तन को छिपाने के लिए बेहतर होंगे।

अंदाज

जिस तरह आपके कपड़ों का फैब्रिक और फिट या तो आपके मैन बूब्स की शक्ल को बढ़ा सकता है या कम कर सकता है, उसी तरह आपके द्वारा चुने गए स्टाइल और डिजाइन भी हो सकते हैं। इसलिए, चापलूसी विकल्पों के एक अच्छे चयन के साथ अपनी कोठरी भरना सुनिश्चित करें। शर्ट्स अक्सर टी-शर्ट की तुलना में बेहतर विकल्प होते हैं, विशेष रूप से घने सामग्री से बने। न केवल बटन आपके पेक से ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, बल्कि किसी भी जोड़े गए पैच जेब भी क्षेत्र को छुपा सकते हैं। बेशक, जेब के साथ सावधान रहें क्योंकि पतली पोशाक शर्ट पर वास्तव में अपने आदमी स्तन पर ध्यान आकर्षित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह मत भूलो कि लेयरिंग आपका दोस्त है। एक आकस्मिक टी पर एक खुली जैकेट फेंकने का सरल कार्य पूरी तरह से किसी भी अवांछित गांठ या धक्कों को छिपा सकता है।

रंग

गहरे रंग लंबे समय से उनकी उपस्थिति-स्लिमिंग गुणों के लिए प्यार करते थे। इसलिए, सादे सफेद टी पर स्टॉक करने के बजाय, गहरे रंग के, अधिक चापलूसी रंग चुनने की कोशिश करें। जबकि नेवी और ब्लैक कालातीत विकल्प हैं, खाकी और बरगंडी के गहरे शेड भी शानदार दिख सकते हैं।

पैटर्न

जबकि पैटर्न अक्सर ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, उनका उपयोग इसे विक्षेपित करने के लिए भी किया जा सकता है। जैसे, गाइनेकोमास्टिया को छिपाने की कोशिश करते समय पैटर्न वाले वस्त्र एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकते हैं। बस ऑल-ओवर डिज़ाइन के साथ शर्ट चुनना याद रखें। ऐसा करने से आपकी छाती की वक्रता पर ध्यान केंद्रित करने से आंख विचलित हो जाएगी। इसके अलावा, किसी भी लोगो या प्लेसमेंट प्रिंट का चयन न करें क्योंकि ये अक्सर छाती क्षेत्र पर ध्यान आकर्षित करते हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप एक ऑल-ओवर पैटर्न नहीं पहनना चाहते हैं, तो आप एक बनावट शैली पर विचार कर सकते हैं, जैसे कि फ़्लेनेलेट या ऑक्सफ़ोर्ड शर्ट, जिसका समान प्रभाव होगा।

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